舌苔厚可能由多种因素引起，如口腔卫生不良、消化不良、体内湿气重、胃肠疾病、上火等。需要综合调理和治疗，包括改善生活习惯、饮食调整、药物治疗等。

1. 口腔卫生不良：如果平时不注重口腔清洁，食物残渣和细菌在舌苔上堆积，就会导致舌苔厚。应养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，使用舌苔刷清洁舌苔。

2. 消化不良：胃肠蠕动缓慢，食物在胃肠道内停留时间过长，容易引起消化不良，进而导致舌苔厚。可通过饮食调整，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。同时，适当增加运动量，促进胃肠蠕动。

3. 体内湿气重：长期处于潮湿环境或饮食不当，可能导致体内湿气过重，表现为舌苔厚。可以食用一些祛湿的食物，如薏米、红豆等。也可通过中医调理，如艾灸、拔罐等。

4. 胃肠疾病：胃炎、胃溃疡等胃肠疾病可能影响消化功能，导致舌苔厚。这种情况需要就医，明确诊断后进行针对性治疗，如使用奥美拉唑、阿莫西林等药物。

5. 上火：饮食过于辛辣、油腻，或者情绪紧张、焦虑等，容易引起上火，出现舌苔厚的症状。要多喝水，保持心情舒畅，必要时可服用清热解毒的药物，如牛黄解毒片、黄连上清丸等。

总之，舌苔厚的原因较为复杂，需要根据具体情况进行综合判断和治疗。如果舌苔厚的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，在医生的指导下进行治疗。