心脑血管疾病的预防，主要在于控制基础疾病、改善生活方式、保持良好心态、定期体检、合理饮食等。
1. 控制基础疾病：高血压、高血脂、糖尿病是心脑血管疾病的重要危险因素。对于高血压患者，应遵医嘱规律服用降压药，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。高血脂患者可能需要使用他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，以及贝特类药物，如非诺贝特。糖尿病患者要通过饮食、运动和药物控制血糖，常用药物包括二甲双胍、胰岛素等。同时，要定期监测血压、血脂、血糖，将指标控制在正常范围内。
2. 改善生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累和长期精神紧张。保证充足的睡眠，每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。
3. 保持良好心态：学会调节情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪的长期影响。
4. 定期体检：建议每年进行一次全面的体检，包括心电图、心脏彩超、血脂、血糖等检查，以便早期发现潜在的问题。
5. 合理饮食：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的比例。
总之，预防心脑血管疾病需要从多个方面入手，持之以恒地采取综合措施，才能有效降低患病风险，保持心脑血管的健康。