睡觉老是做梦可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病影响、生物钟紊乱等。

1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能导致大脑神经持续紧张，从而在睡眠时多梦。建议通过适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等来释放压力，也可以尝试冥想、深呼吸等放松训练。

2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、摄入咖啡因或大量液体、晚餐过饱或过晚等，都可能影响睡眠质量，导致多梦。应养成规律的作息，睡前避免接触电子设备，限制咖啡因和液体摄入，保持适量的晚餐并提前用餐时间。

3. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等睡眠环境问题会干扰睡眠，引发多梦。要营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境，使用遮光窗帘、耳塞、空调等改善。

4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，可能导致睡眠多梦。如果怀疑是疾病引起，需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。例如，神经衰弱可在医生指导下使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物；焦虑症和抑郁症可能需要使用舍曲林、帕罗西汀等抗焦虑抑郁药物。

5. 生物钟紊乱：长期熬夜、频繁倒时差等会打乱生物钟，造成睡眠多梦。要调整作息，尽量在固定的时间入睡和起床，重建规律的生物钟。

总之，睡觉老是做梦可能是多种因素共同作用的结果。如果多梦的情况严重影响到日常生活，建议及时寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠质量，减少多梦的发生。