物理降温是一种常见的降低体温的方法，包括冷敷、温水擦浴、酒精擦浴、退热贴、通风散热等。
1. 冷敷：可以用冷毛巾、冰袋等敷在额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布的部位。每次冷敷时间不宜过长，一般 15 - 20 分钟，以免引起冻伤。
2. 温水擦浴：用 32 - 34 摄氏度的温水擦拭全身，重点擦拭上述大血管分布的部位。通过水分蒸发带走热量，达到降温的目的。
3. 酒精擦浴：用 25% - 35% 的酒精擦拭。但需要注意，儿童和酒精过敏者慎用。
4. 退热贴：将退热贴贴在额头或太阳穴等部位，通过凝胶中的水分汽化吸热来降低体温。
5. 通风散热：保持室内通风良好，适当减少衣物和被褥，有助于散热降温。
物理降温方法多样，可根据具体情况选择合适的方式。但如果体温过高或持续不降，应及时就医，查明原因并进行相应治疗。