睡前玩手机可能带来视力下降、睡眠障碍、颈椎问题、皮肤变差以及心理依赖等不良影响。
1. 视力下降：长时间近距离盯着手机屏幕，眼睛容易疲劳，导致近视、散光等视力问题。眼睛的睫状肌持续收缩，晶状体变凸，久而久之，调节能力下降。
2. 睡眠障碍：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱生物钟，使人难以入睡或睡眠质量下降。睡眠不足又会影响身体的恢复和代谢。
3. 颈椎问题：躺着玩手机时，颈椎处于不正常的弯曲状态，时间一长，容易引发颈椎疼痛、僵硬，甚至导致颈椎病。
4. 皮肤变差：手机辐射可能影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤干燥、出油、长痘等问题，加速皮肤老化。
5. 心理依赖：睡前玩手机容易形成习惯，产生心理依赖，影响正常的生活和工作。
总之，为了保持身体健康，应尽量避免睡前长时间玩手机，养成良好的生活习惯。