得了痔疮后，在日常生活中要注意饮食调整、保持良好的排便习惯、注意肛门清洁、避免久坐久站、适当运动等。

1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）、粗粮（玉米、糙米等），避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少饮酒。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，减轻痔疮症状。

2. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，尽量控制在 5 分钟内完成，避免排便时看书、玩手机等分散注意力的行为。排便困难时，不要过度用力，可使用开塞露等辅助排便。

3. 注意肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持肛门周围清洁干燥。如有条件，可使用湿厕纸。

4. 避免久坐久站：长时间保持同一姿势会影响肛门局部血液循环，加重痔疮。建议每隔一段时间起身活动一下。

5. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，促进肠道蠕动。

6. 养成良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。

7. 避免过度劳累：过重的体力劳动或精神压力可能导致身体抵抗力下降，诱发或加重痔疮。

总之，痔疮患者在日常生活中要多方面注意，养成良好的生活习惯，有助于缓解症状，促进康复。如果痔疮症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。