咽口水时喉咙痛可能由多种原因引起，如感冒、咽炎、扁桃体炎、上火、用嗓过度等。缓解方法包括调整生活习惯、饮食调理、药物治疗、局部护理、就医诊治等。
1. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。减少说话，让咽喉得到充分休息。戒烟戒酒，避免刺激咽喉。
2. 饮食调理：多喝水，保持咽喉湿润。多吃新鲜蔬菜水果，如梨、西瓜、苦瓜等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
3. 药物治疗：可以使用清热解毒的药物，如蓝芩口服液、蒲地蓝消炎口服液等；如果有细菌感染，可在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛酯等；疼痛明显时，可服用对乙酰氨基酚缓解疼痛。但使用药物需遵医嘱。
4. 局部护理：用温盐水漱口，有助于减轻咽喉炎症和疼痛。
5. 就医诊治：如果喉咙痛持续不缓解或伴有发热、呼吸困难等严重症状，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如血常规、喉镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，咽口水时喉咙痛需要综合采取多种措施进行缓解，同时要注意观察症状变化，必要时及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗。