一到晚上就睡不着可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响以及生物钟紊乱等。

1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能使人精神紧张，焦虑不安，导致大脑在夜间仍处于兴奋状态，难以进入休息模式。例如面临重要考试、工作项目截止日期临近等情况。

2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备，如手机、电脑，其屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。睡前大量进食或饮水，可能导致肠胃不适，影响睡眠质量。此外，睡前剧烈运动或饮用咖啡、茶等刺激性饮品，也会使神经兴奋，难以入睡。

3. 环境因素：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适宜等都可能干扰睡眠。比如住在靠近马路的房间，车辆噪音大；或者夏天室内温度过高，冬天室内温度过低。

4. 疾病影响：一些疾病如神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，以及高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，都可能伴有睡眠障碍。

5. 生物钟紊乱：长期熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调，使得身体的睡眠-觉醒节律被打乱，晚上难以按时入睡。

总之，一到晚上就睡不着是一个较为常见但又复杂的问题。要改善这种状况，需要综合考虑上述因素，采取相应的措施，如调整心态、改善生活习惯、优化睡眠环境等。如果长期存在严重的睡眠问题，建议及时就医，明确原因并接受专业治疗。