三角韧带损伤的恢复需要综合多种方法，包括休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练以及手术治疗等。
1. 休息制动：损伤后立即停止活动，避免加重损伤。使用支具或石膏固定受伤部位，限制关节活动，为韧带修复创造稳定的环境。
2. 物理治疗：在损伤后的早期，可以进行冷敷，减轻肿胀和疼痛。后期可采用热敷、超声波、电疗等物理疗法，促进血液循环，加速组织修复。
3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于减轻疼痛和炎症。也可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂等。但使用药物需遵医嘱。
4. 康复训练：在韧带初步愈合后，逐渐开始康复训练，包括关节活动度训练、肌肉力量训练等。如进行踝关节的屈伸、旋转练习，以及小腿肌肉的收缩练习。
5. 手术治疗：如果三角韧带损伤严重，如完全断裂或伴有其他合并损伤，可能需要手术修复韧带，重建关节稳定性。
总之，三角韧带损伤的恢复需要根据损伤的程度和个体情况选择合适的治疗方法，并在治疗过程中遵循医生的建议，注意休息和康复训练，以促进韧带的良好修复和关节功能的恢复。