女性雌激素过少可能由多种原因引起，如卵巢功能衰退、下丘脑-垂体功能障碍、生活方式不当、营养不良、某些疾病影响等。补充雌激素的方法主要包括饮食调整、药物治疗、改善生活方式、中医调理及激素替代疗法等。
1. 饮食调整：适当增加富含植物雌激素的食物摄入，如大豆、黑豆、亚麻籽、蜂王浆等。这些食物中的植物雌激素在一定程度上可以起到类似人体雌激素的作用。
2. 药物治疗：常见的补充雌激素的药物有戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等。但使用药物补充雌激素需在医生的指导下进行，严格遵循医嘱。
3. 改善生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；适度运动，如散步、瑜伽、游泳等；减轻压力，避免长期处于紧张焦虑状态。
4. 中医调理：通过中药调理，如使用补肾养血、疏肝理气的中药方剂，也有助于调节内分泌，改善雌激素水平。但需由专业的中医进行辨证论治。
5. 激素替代疗法：对于雌激素严重缺乏且有明显症状的患者，在医生评估后，可能会采用激素替代疗法。但这种方法需要严格掌握适应证和禁忌证，并定期进行复查。
总之，女性雌激素过少的补充方法应根据个体情况选择，同时要注意定期复查，监测激素水平和身体状况。建议前往正规医院，在医生的指导下进行综合治疗和调理。