半月板损伤的保守疗法主要包括休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练和佩戴支具等。
1. 休息制动：半月板损伤后，应立即停止可能导致损伤加重的活动，让膝关节得到充分休息。减少负重，避免长时间站立、行走和剧烈运动。
2. 物理治疗：常见的如热敷、冷敷、超声波治疗、电疗等。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀；冷敷则有助于减轻炎症和疼痛，一般在损伤后的 72 小时内使用。
3. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可使用活血化瘀的中成药，如活血止痛胶囊等。但需注意，药物应在医生指导下使用。
4. 康复训练：包括股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练等，增强膝关节周围肌肉力量，稳定关节。
5. 佩戴支具：根据损伤情况，佩戴合适的支具，如膝关节固定支具，限制膝关节的活动范围，促进半月板修复。
半月板损伤的保守治疗需要综合多种方法，并根据损伤的程度和个体情况进行选择。在治疗过程中，应密切观察症状变化，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，考虑手术治疗。同时，要遵循医生的建议，注意休息和康复训练，以促进恢复。