乳腺增生是女性常见的乳腺良性疾病，主要与内分泌失调有关。治疗乳腺增生的方法包括调整生活方式、心理调节、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。
1. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜；减少摄入咖啡因、油炸食品等；适度运动，有助于缓解乳腺增生症状。
2. 心理调节：保持心情舒畅，减轻工作和生活压力，避免紧张、焦虑等不良情绪，对改善病情有积极作用。
3. 药物治疗：可使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等中成药，能起到疏肝理气、活血化瘀、软坚散结的作用。如果疼痛症状明显，可在医生指导下使用他莫昔芬等西药。但药物治疗需遵医嘱。
4. 中医治疗：包括针灸、按摩、中药外敷等中医疗法，对缓解乳腺增生的症状也有一定效果。
5. 手术治疗：对于少数经长期药物治疗无效，或乳腺内有可疑肿块，怀疑有恶变风险的患者，可能需要进行手术治疗。
总之，乳腺增生患者不必过于紧张，大多数通过生活方式调整和适当治疗可以有效控制症状。但要注意定期复查，以便及时发现病情变化。一旦发现异常，应及时在正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。