小腹胀痛且肚子胀气疼痛，可能由饮食不当、胃肠道疾病、妇科问题、泌尿系统疾病、腹部受凉等因素引起。

1. 饮食不当：如果进食过多易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等，或者暴饮暴食、进食过快，都可能导致胃肠道内气体增多，引起小腹胀痛和肚子胀气疼痛。这种情况下，一般通过调整饮食结构，细嚼慢咽，避免进食过多产气食物，症状会逐渐缓解。

2. 胃肠道疾病：胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻等疾病，会影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产气，从而出现小腹胀痛和肚子胀气疼痛。对于胃肠道疾病，需要根据具体病情进行治疗，如使用奥美拉唑、阿莫西林、多潘立酮等药物。

3. 妇科问题：女性如果患有盆腔炎、附件炎、卵巢囊肿等妇科疾病，也可能出现小腹胀痛和肚子胀气疼痛。妇科炎症通常需要使用抗生素治疗，如头孢呋辛酯、甲硝唑等；卵巢囊肿如果体积较大或引起明显症状，可能需要手术治疗。

4. 泌尿系统疾病：膀胱炎、尿道炎、输尿管结石等泌尿系统疾病，可能会导致小腹胀痛和肚子胀气疼痛。泌尿系统感染一般使用左氧氟沙星、三金片等药物治疗；输尿管结石可能需要体外碎石或手术取石。

5. 腹部受凉：腹部受到寒冷刺激，会导致胃肠道平滑肌痉挛，引起小腹胀痛和肚子胀气疼痛。此时可以通过热敷腹部来缓解症状。

小腹胀痛肚子胀气并且疼痛的原因较为复杂，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如恶心、呕吐、发热、腹泻等，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腹部超声、血常规、尿常规等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中要注意饮食规律，避免腹部受凉，保持良好的生活习惯。