乳房增生是女性常见的乳腺疾病，其发生与内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、饮食因素、遗传因素等有关。需要通过调整生活方式、药物治疗、定期复查等综合措施来处理。
1. 内分泌失调：女性体内激素水平失衡，尤其是雌激素和孕激素比例失调，可能导致乳腺组织增生。这种情况下，要注意保持规律的作息，避免熬夜，有助于维持内分泌稳定。
2. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，容易引发乳房增生。应学会自我调节，通过运动、听音乐、旅游等方式放松心情。
3. 不良生活习惯：如吸烟、酗酒、长期穿戴过紧的内衣等，都可能影响乳腺健康。要戒烟戒酒，选择合适的内衣。
4. 饮食因素：过多摄入高脂肪、高热量、刺激性食物，可能增加患病风险。应多吃新鲜蔬菜水果，减少油腻、辛辣食物的摄入。
5. 遗传因素：如果家族中有乳房增生或其他乳腺疾病的患者，患病几率可能相对较高。需要更加重视乳腺的自我检查和定期体检。
总之，乳房增生虽然常见，但只要积极采取措施，调整生活方式，保持良好心态，必要时配合药物治疗，定期复查，多数患者的病情都能得到有效控制。