喉咙里有痰可能由多种原因引起，如呼吸道感染、慢性咽炎、过敏、环境因素、吸烟等。需要综合采取措施来缓解症状。
1. 呼吸道感染：当细菌、病毒等病原体侵袭呼吸道时，会引发炎症，导致分泌物增多形成痰液。治疗上，若是细菌感染，可遵医嘱使用阿莫西林、头孢呋辛酯等抗生素；若是病毒感染，以对症治疗为主，如多喝水、多休息。
2. 慢性咽炎：长期的咽部炎症刺激会使咽部黏膜分泌增加，产生痰液。可在医生指导下使用复方硼砂溶液漱口，含服西瓜霜含片等。
3. 过敏：接触过敏原后，如花粉、尘螨等，可引起呼吸道过敏反应，导致痰液产生。首先要避免接触过敏原，必要时服用氯雷他定等抗过敏药物。
4. 环境因素：长期处于干燥、污染的环境中，呼吸道黏膜受到刺激，也可能出现有痰的情况。应改善环境，增加空气湿度，佩戴口罩防护。
5. 吸烟：烟草中的有害物质会刺激呼吸道，引起痰液增多。戒烟是关键，同时可多吃一些清肺润肺的食物，如梨、百合等。
总之，喉咙里有痰需要明确原因，采取针对性的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，接受专业的治疗。