肤色暗沉发黄可能由多种因素导致，如睡眠不足、营养不良、内分泌失调、皮肤疾病、肝脏疾病等。
1. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致皮肤无法得到充分的休息和修复，从而出现暗沉发黄。应保持每天 7 - 8 小时的充足睡眠，规律作息。
2. 营养不良：缺乏维生素 C、E 等营养素，会使皮肤抗氧化能力下降。日常要多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等，以补充足够的维生素和矿物质。
3. 内分泌失调：例如激素水平失衡，可能引起皮肤状态改变。这种情况需要调整生活方式，保持心情舒畅，适当运动，必要时就医检查并遵医嘱治疗。
4. 皮肤疾病：像黄褐斑、脂溢性皮炎等，会使肤色异常。需要及时就医，明确诊断，医生可能会开具氢醌乳膏、维 A 酸乳膏等药物进行治疗。
5. 肝脏疾病：如肝炎、肝硬化等，可能影响胆红素代谢，导致皮肤发黄。需要进行肝功能检查等，明确病因后进行保肝、退黄等治疗，常用药物有腺苷蛋氨酸、茵栀黄口服液等。
总之，肤色暗沉发黄的调理需要综合考虑多种因素，找到具体原因后采取针对性的措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态。如果情况较为严重或持续不改善，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。