嗓子痒可能由多种原因引起，如环境干燥、过敏、炎症、用嗓过度、胃酸反流等。缓解嗓子痒的方法包括保持环境湿润、避免过敏原、药物治疗、饮食调整、改善生活习惯等。
1. 保持环境湿润：在干燥的环境中，可使用加湿器增加空气湿度，有助于减轻嗓子痒的症状。
2. 避免过敏原：如果是过敏导致的嗓子痒，要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。外出时佩戴口罩，回家后及时清洗面部和鼻腔。
3. 药物治疗：可以在医生的指导下使用药物，如西瓜霜含片、金嗓子喉片、西地碘含片等，能起到缓解嗓子痒的作用。如果是炎症引起，可能需要使用抗生素，如阿莫西林、头孢克洛等，但需遵医嘱使用。
4. 饮食调整：多喝水，保持咽喉部湿润。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对咽喉的刺激。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
5. 改善生活习惯：减少用嗓，避免长时间大声说话或唱歌。戒烟戒酒，保证充足的睡眠，避免熬夜。
嗓子痒的原因较为复杂，采取相应的缓解措施时，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。