弯腰搬重物瞬间扭伤腰后，应立即停止活动，采取适当的休息和初步处理措施，包括冷敷、避免弯腰和负重、保持正确姿势等。同时，根据扭伤的严重程度，可能需要药物治疗、物理治疗、中医治疗或就医检查。

1. 休息制动：扭伤后应立即停止活动，卧床休息，避免进一步损伤。尽量选择硬板床，仰卧位休息，减轻腰部压力。

2. 冷敷处理：在扭伤后的 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。但需注意遵医嘱用药。

4. 物理治疗：48 小时后，可进行热敷、按摩、红外线照射等物理治疗，促进血液循环，加速恢复。

5. 中医治疗：如针灸、推拿等中医疗法，对缓解腰部扭伤症状有一定帮助，但要在专业中医指导下进行。

6. 就医检查：如果疼痛剧烈、活动受限明显或经过自我处理后症状无缓解，应及时就医，进行 X 线、CT 等检查，以排除骨折、腰椎间盘突出等严重情况。

总之，弯腰搬重物瞬间扭伤腰后不要慌张，按照上述方法进行处理和治疗，多数情况下能够逐渐恢复。但要注意休息，避免过早进行剧烈运动，以免加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医。