坐着骨头疼可能由多种原因引起，如坐姿不良、腰椎间盘突出、骨质疏松、骨关节炎、骨肿瘤等。

1. 坐姿不良：长时间保持不正确的坐姿，会使身体局部受力不均，导致骨骼、肌肉和韧带受到过度的压力和牵拉，从而引起疼痛。这种情况下，需要及时调整坐姿，定时起身活动。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，产生腰部疼痛，若突出的椎间盘压迫神经，疼痛可能会放射到臀部、腿部，坐着时疼痛可能会加重。治疗方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、甘露醇等），严重时可能需要手术治疗。

3. 骨质疏松：随着年龄增长，骨密度下降，骨骼变得脆弱，容易出现疼痛。尤其是在久坐或受到轻微外力时。治疗包括补充钙剂和维生素 D、使用抗骨质疏松药物（如阿仑膦酸钠、唑来膦酸等）、适当运动等。

4. 骨关节炎：关节软骨磨损、骨质增生等导致的关节炎症，常见于膝关节、髋关节等，久坐后关节活动时疼痛明显。治疗方式有减轻体重、物理治疗、药物治疗（如塞来昔布、氨基葡萄糖等），晚期可能需要关节置换。

5. 骨肿瘤：无论是良性还是恶性骨肿瘤，都可能引起骨头疼痛，疼痛程度通常较重，且持续不缓解。需要通过影像学检查、病理活检等明确诊断，治疗方法包括手术、放疗、化疗等。

总之，坐着骨头疼可能是多种原因造成的，如果疼痛持续不缓解或逐渐加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。