腰间盘突出患者在日常生活中需要注意避免一些行为和情况，如剧烈运动、长期弯腰、腰部负重、不良坐姿、着凉受寒等。
1. 剧烈运动：如篮球、足球等高强度对抗性运动，可能导致腰部突然受力，加重椎间盘突出。
2. 长期弯腰：长时间弯腰工作或做家务，会增加腰部压力，使病情恶化。
3. 腰部负重：搬重物、扛重物等行为易损伤腰部，应尽量避免。
4. 不良坐姿：弯腰驼背或半躺半坐，会使腰部肌肉紧张，影响腰椎健康。
5. 着凉受寒：寒冷刺激会导致腰部血管收缩，肌肉痉挛，加重疼痛症状。
6. 睡软床：软床无法对腰部提供足够支撑，不利于病情恢复。
7. 过度劳累：长时间工作不休息，腰部得不到放松，会加重病情。
8. 吸烟：吸烟会影响血液循环，减缓腰部组织的修复。
总之，腰间盘突出患者要注意生活中的各种细节，养成良好的习惯，避免上述禁忌，以减轻症状，促进康复。同时，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。