记忆力变差可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、疾病影响、年龄增长、营养不良等。

1. 不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度吸烟饮酒、缺乏运动等，都会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。应养成良好的作息规律，保证充足睡眠，戒烟限酒，适度增加运动量。

2. 心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会使大脑神经处于高度紧张状态，影响记忆力。可通过心理调节，如冥想、放松训练、与他人倾诉等方式缓解压力。

3. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化、老年痴呆症等，会直接损害大脑神经细胞，造成记忆力减退。对于神经衰弱，可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物；脑动脉硬化患者需控制血压、血脂，可服用阿司匹林、阿托伐他汀等；老年痴呆症患者可在医生指导下使用多奈哌齐、美金刚等药物。

4. 年龄增长：随着年龄的增加，大脑细胞逐渐老化，记忆力也会有所下降。此时可通过多参加社交活动、进行脑力训练等方式延缓记忆力衰退。

5. 营养不良：缺乏维生素 B 族、蛋白质、锌、铁等营养物质，会影响大脑的正常代谢和功能。日常饮食应注意均衡，多摄入富含上述营养物质的食物，必要时可补充复合维生素片。

记忆力变差的原因较为复杂，需要综合考虑个人的生活方式、心理状态、健康状况等多方面因素。如果记忆力下降明显且持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗和调理措施。