水泥鼻和刀片嗓是感染新冠病毒后常见的症状，给患者带来较大不适。缓解这些症状可以通过按摩、热敷、漱口、调整呼吸、吞咽动作以及鼻腔冲洗等方法。
1. 按摩：用手指轻轻按摩鼻翼两侧和迎香穴，每次按摩 1-2 分钟，有助于促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
2. 热敷：用温热的湿毛巾敷在鼻部和喉部，每次 15-20 分钟，可减轻炎症和疼痛。
3. 漱口：用温盐水漱口，仰头发出“啊”的声音，让盐水充分接触咽喉部位，有助于清洁口腔和咽喉，减轻炎症。
4. 调整呼吸：尝试深呼吸和缓慢呼气，用鼻腔吸气，用口腔呼气，有助于放松呼吸道肌肉，改善呼吸状况。
5. 吞咽动作：适当进行缓慢的吞咽动作，可缓解喉部的疼痛和不适感。
6. 鼻腔冲洗：使用生理盐水进行鼻腔冲洗，去除鼻腔内的分泌物和病菌，减轻鼻塞症状。但需注意操作方法和力度，避免损伤鼻腔黏膜。
缓解水泥鼻和刀片嗓需要综合运用多种方法，同时要注意休息，多喝水，保持室内空气湿润。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。