鼻塞可能由多种原因引起，如感冒、鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、过敏等。缓解鼻塞的方法包括使用滴鼻剂、热敷、按摩、保持鼻腔湿润、调整体位等。
1. 使用滴鼻剂：常见的滴鼻剂有盐酸萘甲唑啉滴鼻液、呋麻滴鼻液、羟甲唑啉滴鼻液等。但需要注意，这些药物不能长期使用，以免引起药物性鼻炎。使用时应严格遵医嘱。
2. 热敷鼻部：用温热的毛巾敷在鼻子上，每次 15 - 20 分钟，一天数次。这样可以促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
3. 按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，每次 1 - 2 分钟，一天多次。有助于疏通鼻部经络，减轻鼻塞症状。
4. 保持鼻腔湿润：可以使用生理性海盐水喷鼻剂，湿润鼻腔黏膜，减少分泌物的黏稠度，从而缓解鼻塞。
5. 调整体位：睡觉时适当抬高头部，有助于减轻鼻腔充血，缓解鼻塞。
总之，引起鼻塞的原因多样，缓解方法也各不相同。如果鼻塞症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、发热、鼻出血等，应及时到正规医院就诊，明确病因，并进行针对性治疗。