关节总是响可能由多种因素引起，如生理性弹响、关节损伤、关节炎、软骨磨损、肌肉紧张等。

1. 生理性弹响：这是正常的现象，通常在关节突然改变位置时发生，如握拳、伸腿等。一般不伴有疼痛和活动受限，响声清脆、单一，无需特殊处理。

2. 关节损伤：如韧带拉伤、半月板损伤等。多有外伤史，除了弹响，还可能有关节疼痛、肿胀、活动障碍等表现。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗，严重时可能需要手术修复。

3. 关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。关节炎会导致关节软骨破坏、滑膜炎症，从而出现关节弹响，同时伴有疼痛、僵硬、关节畸形等。治疗包括药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）、抗风湿药（如甲氨蝶呤、来氟米特），以及物理治疗、手术治疗等。

4. 软骨磨损：长期过度使用关节或年龄增长等因素，可导致关节软骨磨损。除弹响外，还会有疼痛、活动不灵活等症状。治疗包括补充软骨营养（如氨基葡萄糖）、关节腔注射药物（如玻璃酸钠）等。

5. 肌肉紧张：关节周围肌肉紧张或痉挛，在活动时也可能引起关节弹响。可通过按摩、拉伸、热敷等方式缓解肌肉紧张。

总之，如果关节总是响且伴有疼痛、肿胀、活动受限等不适，应及时就医，进行相关检查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保护关节，避免过度劳累和受伤。