睡眠不好可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。
1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致焦虑、抑郁等情绪，从而影响睡眠。例如长期面临工作考核的人，可能会因精神紧张而难以入睡或睡眠质量差。
2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备，如手机、电脑，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠节律。睡前大量进食、喝咖啡或浓茶，也会使大脑兴奋，干扰睡眠。
3. 环境因素：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都可能影响睡眠。比如居住在靠近马路的房间，夜间车辆噪音大，容易导致睡眠中断。
4. 疾病影响：患有某些疾病如神经衰弱、高血压、糖尿病、哮喘、关节炎等，身体的不适或病痛可能影响睡眠。以神经衰弱为例，患者常伴有易兴奋、易疲劳等症状，导致睡眠障碍。
5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、糖皮质激素等，可能会影响睡眠。比如部分抗抑郁药可能导致失眠或嗜睡等不良反应。
总之，睡眠不好的原因较为复杂。如果长期存在睡眠问题，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境，若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因并采取相应的治疗措施。