导致晚上失眠的因素较多，如心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、饮食不当等。
1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能导致大脑神经持续兴奋，难以进入休息状态。应学会合理调节情绪，通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式释放压力。
2. 不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等均会影响夜间睡眠质量。建议保持规律的作息时间，睡前半小时避免使用电子设备。
3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善失眠状况。
4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、内分泌失调等可能引发失眠。针对疾病，需及时就医，明确诊断后进行相应治疗，如神经衰弱可在医生指导下使用谷维素、维生素 B1 等药物。
5. 饮食不当：晚餐过饱、过晚进食或食用刺激性食物、饮料（如咖啡、浓茶）等都可能导致失眠。应注意调整饮食结构，避免睡前 2 小时内进食。
总之，要改善晚上失眠的情况，需要综合考虑各种因素，并采取相应的措施。如果失眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。