严重失眠的治疗方法包括调整生活习惯、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。
1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。避免在晚上摄入咖啡因、尼古丁和大量液体。睡前避免进行剧烈运动或使用电子设备。
2. 心理治疗：认知行为疗法是常用的心理治疗方法，帮助患者改变对睡眠的错误认知和不良睡眠习惯。放松训练如深呼吸、渐进性肌肉松弛等也有助于减轻焦虑，促进睡眠。
3. 药物治疗：常见的药物有苯二氮䓬类药物如地西泮、艾司唑仑；非苯二氮䓬类药物如唑吡坦、右佐匹克隆；褪黑素受体激动剂如雷美替胺等。但使用药物治疗需遵医嘱，不可自行用药。
4. 物理治疗：经颅磁刺激、生物反馈治疗等物理方法可以调节大脑神经活动，改善睡眠。
5. 中医治疗：中医认为失眠多由情志失调、饮食不节、劳逸失调等引起。通过中药调理、针灸、按摩等方法，调和气血、平衡阴阳，从而改善睡眠。
总之，严重失眠的治疗需要综合多种方法，并根据个体情况选择合适的治疗方案。同时，患者要积极配合治疗，保持良好的心态，才能有效地改善睡眠状况。