鼻塞是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如感冒、鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、过敏等。缓解鼻塞的方法包括使用鼻腔喷雾剂、按摩鼻部、热敷、调整体位、使用滴鼻剂等。

1. 使用鼻腔喷雾剂：常见的有生理性海水鼻腔喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等。这些喷雾剂可以减轻鼻腔黏膜的炎症和肿胀，从而缓解鼻塞。使用时需按照说明书正确操作，遵医嘱使用。

2. 按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻翼两侧、鼻梁和迎香穴，每次按摩 1-2 分钟，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。

3. 热敷：用温热的湿毛巾敷在鼻部，每次 15-20 分钟，有助于扩张鼻部血管，减轻鼻塞。

4. 调整体位：睡觉时适当抬高头部，有助于减轻鼻腔充血，缓解鼻塞。

5. 使用滴鼻剂：如盐酸萘甲唑啉滴鼻液，但此类药物不宜长期使用，以免引起药物性鼻炎。

6. 保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，可防止鼻腔黏膜过于干燥，减轻鼻塞。

7. 治疗原发疾病：如果鼻塞是由感冒、鼻炎等疾病引起，应积极治疗原发疾病。例如，感冒可服用复方氨酚烷胺胶囊等；鼻炎可服用氯雷他定片等。

总之，缓解鼻塞需要根据具体情况选择合适的方法。如果鼻塞症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、鼻出血等，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。