舌头白可能由多种因素引起，包括口腔卫生不佳、消化不良、体内湿气重、感染、某些疾病等。

1. 口腔卫生不佳：如果平时不注意口腔清洁，食物残渣和细菌在舌面上堆积，就可能导致舌头变白。这种情况下，需要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口，还可以使用舌苔刷清洁舌头。

2. 消化不良：当消化系统功能紊乱，如胃肠动力不足、积食等，会影响食物的消化和吸收，进而导致舌苔变白。此时，要调整饮食结构，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等。必要时，可在医生指导下服用多潘立酮、健胃消食片等药物。

3. 体内湿气重：长期处于潮湿环境、饮食过于油腻或生冷等，可能使体内湿气聚集，反映在舌头上就是舌苔白厚。可以通过饮食调理，如食用薏米、红豆等祛湿食物，也可适当运动，促进湿气排出。

4. 感染：口腔感染白色念珠菌等病原体，会引起舌头表面的炎症，出现舌苔发白。需要在医生指导下使用抗真菌药物，如制霉菌素片、氟康唑胶囊等。

5. 某些疾病：一些全身性疾病，如贫血、慢性肾炎等，也可能导致舌头白。对于这类情况，需要积极治疗原发疾病。

舌头白的原因较为复杂，如果舌头白的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。