睡眠障碍是一种常见的健康问题，其成因较为复杂，包括心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯以及疾病因素等。

1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理状态可能导致睡眠障碍。对于这种情况，心理治疗如认知行为疗法、放松训练等有助于缓解心理压力，改善睡眠。同时，必要时可在医生指导下使用抗焦虑、抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。

2.生理因素：如生物钟紊乱、激素水平失衡等。调整生物钟，保持规律的作息时间至关重要。对于激素失衡引起的睡眠问题，可能需要针对具体激素进行治疗。

3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境条件会影响睡眠。改善睡眠环境，如使用遮光窗帘、耳塞、调整室内温度等，能创造有利于睡眠的环境。

4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、饮食不规律等。养成良好的生活习惯，如睡前避免使用电子设备、适量运动、规律饮食等，有助于改善睡眠。

5.疾病因素：某些疾病如呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、神经系统疾病等也会引发睡眠障碍。针对疾病进行治疗，如呼吸暂停综合征可能需要使用持续正压通气治疗，不宁腿综合征可能需要使用多巴胺能药物如普拉克索等。

总之，治疗睡眠障碍需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。如果睡眠障碍持续存在且严重影响生活，建议及时前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。