人说梦话的原因较为复杂，通常包括精神压力、睡眠环境、疾病影响、药物副作用、不良生活习惯等。
1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，从而引发说梦话。例如长期处于高度紧张状态的职场人士、面临重大考试的学生等。
2. 睡眠环境：不舒适的睡眠环境，如噪音过大、温度不适、床铺过硬等，会影响睡眠质量，增加说梦话的几率。
3. 疾病影响：某些神经系统疾病，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等，可能导致大脑神经调节功能紊乱，使人在睡眠中说梦话。此外，患有呼吸睡眠暂停综合征的患者，由于睡眠时呼吸不畅，也可能出现说梦话的情况。
4. 药物副作用：部分药物可能会对神经系统产生影响，导致睡眠时出现异常表现，包括说梦话。比如某些抗抑郁药、抗精神病药等。
5. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前过度兴奋，如剧烈运动、观看刺激性影片等，或者睡前大量进食，都可能影响睡眠，导致说梦话。
总之，说梦话可能是多种因素共同作用的结果。如果说梦话频繁且严重影响到生活质量，建议及时就医，通过改善生活方式、调整心理状态或在医生的指导下进行治疗来改善睡眠状况。