压力大突然失眠睡不着觉，可能是由于心理因素、生活习惯、环境因素、身体状况以及饮食因素等引起的。需要通过调整心态、改善生活方式、营造良好睡眠环境、治疗身体疾病以及合理饮食等来改善睡眠状况。

1. 心理因素：压力大容易导致焦虑、紧张等情绪，从而影响睡眠。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练来缓解紧张情绪，减轻心理压力。必要时，可寻求心理咨询师的帮助。

2. 生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。避免白天过长时间的午睡，晚上睡前避免剧烈运动、长时间使用电子设备。

3. 环境因素：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具，减少外界噪音和光线的干扰。

4. 身体状况：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等可能导致失眠。如果怀疑有身体疾病，应及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。例如，神经衰弱可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物；甲状腺功能亢进可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗。

5. 饮食因素：避免晚餐过饱或过饥，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。睡前避免喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于促进睡眠。

总之，压力大导致的突然失眠需要综合调理。如果失眠症状持续不缓解或严重影响生活，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。