以下五种习惯可能会“摧毁”免疫力，使得病毒更易入侵，分别是：长期睡眠不足、过度节食、缺乏运动、长期压力过大、吸烟酗酒等。

1. 长期睡眠不足：睡眠是身体进行自我修复和调整的重要时期。长期睡眠不足会影响身体的各项生理功能，包括免疫系统的正常运作。免疫系统中的细胞需要在睡眠时得到休整和补充，如果睡眠不足，免疫细胞的数量和活性都会下降，导致免疫力降低。

2. 过度节食：过度节食会导致身体无法获得足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。这些营养物质对于免疫系统的正常功能至关重要。缺乏必要的营养，免疫细胞的生成和活性都会受到影响，从而使身体容易受到病毒的侵袭。

3. 缺乏运动：适量的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平，有助于免疫系统的正常运作。长期缺乏运动，身体的各项机能会逐渐下降，免疫力也会随之降低。

4. 长期压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌过多的应激激素，如皮质醇。这些激素会抑制免疫系统的功能，使得身体对病毒的抵抗力下降。

5. 吸烟酗酒：吸烟会损害呼吸道的纤毛和黏膜，降低呼吸道的防御能力，同时还会影响免疫系统的功能。酗酒会对肝脏等器官造成损害，影响身体的代谢和解毒功能，进而削弱免疫系统。

总之，要保持良好的免疫力，应养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动，学会缓解压力，戒烟限酒。如果发现免疫力下降，应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。