脚底板疼可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、扁平足、骨刺、外伤、神经受压等。要快速止疼，可采取休息、热敷、药物治疗、物理治疗、改变生活习惯等方法。
1. 休息：减少足部的活动，避免长时间站立或行走，给足部足够的时间恢复。
2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
3. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。但需注意药物可能的副作用，应遵医嘱使用。
4. 物理治疗：如按摩、针灸、超声波治疗等，能够放松肌肉，改善局部血液循环。
5. 改变生活习惯：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲；使用足弓支撑垫，减轻足底压力。
脚底板疼的原因较为复杂，快速止疼的方法因人而异。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定更针对性的治疗方案。