经常腰酸背痛可能由多种因素导致，如不良姿势、肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、肾脏疾病等。
1. 不良姿势：长时间保持不正确的坐姿或站姿，会使腰部肌肉处于紧张状态，容易引发腰酸背痛。例如，弯腰驼背地工作或学习，或者长时间跷二郎腿。
2. 肌肉劳损：过度劳累、剧烈运动或长期重复同一动作，可能导致腰部肌肉劳损，从而出现疼痛。比如搬运重物、长时间弯腰劳作等。
3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，压迫神经根，引起腰部疼痛，并可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。
4. 骨质疏松：随着年龄增长，骨密度下降，骨骼变得脆弱，容易出现腰酸背痛，尤其是在活动或负重时。
5. 肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，可能引起腰部疼痛，同时还可能伴有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状。
总之，腰酸背痛可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，通过相关检查明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉力量。