脖子扭了可能会引起疼痛、活动受限等不适，治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。
1. 休息制动：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。可以使用颈托固定颈部，减少颈部的活动，以利于损伤组织的修复。
2. 物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸、电疗等。在扭伤后的 48 小时内，可进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。48 小时后可改为热敷，促进血液循环和恢复。
3. 药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症。也可以外用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，但要注意皮肤过敏的情况。
4. 中医治疗：中医的推拿、拔罐等方法对脖子扭伤也有一定的帮助，但需要由专业的中医师进行操作。
5. 手术治疗：如果脖子扭伤导致严重的颈椎损伤、韧带撕裂等，经保守治疗无效，可能需要手术治疗。
脖子扭了后要及时采取正确的治疗方法，同时注意休息，避免颈部过度活动。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确诊断，采取更合适的治疗措施。