心神不宁焦虑失眠可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等引起。需要综合调理，包括心理调节、改善生活方式、治疗原发疾病、合理用药等。

1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的精神压力过大，容易导致焦虑失眠。建议通过适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等来释放压力；也可以尝试冥想、深呼吸等放松训练。

2. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶等，都会影响睡眠质量。应保持规律的作息时间，睡前半小时避免使用电子设备，限制咖啡和浓茶的摄入。

3. 环境因素：噪音、强光、温度不适等环境问题可能影响睡眠。营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境有助于改善睡眠。

4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，可能导致心神不宁和失眠。需要积极治疗原发疾病，在医生的指导下使用相关药物。

5. 药物副作用：部分药物如抗抑郁药、降压药等可能引起失眠。如果怀疑是药物导致，应及时与医生沟通，调整用药方案。

总之，心神不宁焦虑失眠需要综合分析原因，并采取针对性的措施。如果症状严重或持续时间较长，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。同时，要保持积极的心态，相信通过合理的调理和治疗，能够改善睡眠状况，恢复身心健康。