对于想要瘦肚子的懒人来说，主要可以通过控制饮食、增加腹部运动、改善生活习惯、中医调理以及保持良好心态等方法来实现。
1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，如油炸食品、甜品和碳酸饮料等。增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等。饮食规律，避免暴饮暴食，每餐七八分饱为宜。
2. 增加腹部运动：虽然是懒人，但也可以选择一些相对简单的腹部运动，如仰卧抬腿、平板支撑等。这些运动不需要太多场地和复杂的器械，每天坚持一定时间，能有效锻炼腹部肌肉。
3. 改善生活习惯：避免久坐，定时起身活动。睡眠充足，保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于新陈代谢。戒烟限酒，减少对身体的不良影响。
4. 中医调理：可以尝试艾灸、拔罐等中医疗法，促进腹部血液循环和代谢。但需在专业中医的指导下进行。
5. 保持良好心态：不要因为短期内看不到效果而焦虑或放弃，保持积极乐观的心态，有助于坚持瘦肚子的行动。
总之，瘦肚子需要长期的坚持和努力，即使是懒人，只要选择适合自己的方法，并持之以恒，就能够逐渐达到理想的效果。但如果存在某些疾病导致的腹部肥胖，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。