健忘症是一种常见的症状，可能由多种因素引起，如不良生活习惯、心理压力、神经系统疾病、营养缺乏、年龄增长等。治疗方法包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗、中医调理和康复训练等。

1. 调整生活方式

保持充足的睡眠，规律作息，有助于大脑恢复和记忆巩固。

合理饮食，多摄入富含维生素 B 族、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果。

适度运动，促进血液循环和新陈代谢，对大脑功能有益。

减少吸烟和饮酒，避免滥用药物。

2. 心理治疗

对于因心理压力、焦虑、抑郁等导致的健忘，可通过心理咨询、认知行为疗法等方式，缓解情绪问题，改善记忆。

学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻精神紧张。

3. 药物治疗

对于严重的健忘症，医生可能会根据具体情况开具药物。例如，多奈哌齐、石杉碱甲、美金刚等，有助于改善认知功能。但使用药物需遵医嘱。

4. 中医调理

中医认为健忘可能与气血不足、肾精亏虚等有关。可通过中药调理，如服用归脾汤、六味地黄丸等。

针灸治疗也可能有一定的帮助。

5. 康复训练

进行记忆训练，如记忆游戏、背诵诗词等，提高记忆能力。

利用笔记、手机提醒等辅助工具，帮助记忆。

总之，治疗健忘症需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。同时，要保持积极的心态，相信通过努力可以改善健忘的状况。如果健忘症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行专业的治疗。