脚扭伤是一种常见的运动损伤，可能导致疼痛、肿胀、淤血、活动受限等。治疗脚扭伤通常需要综合考虑休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。

1. 休息：受伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。让受伤的脚部得到充分的休息，以促进组织修复。

2. 冷敷：在扭伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。

3. 加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚部，但要注意不要过紧，以免影响血液循环。加压包扎有助于减轻肿胀。

4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。

5. 药物治疗：可以使用一些非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂、红花油等，但要注意避免在皮肤破损处使用。

6. 物理治疗：在扭伤后期，可进行热敷、按摩、理疗等物理治疗，促进血液循环和组织恢复。

7. 康复训练：当疼痛和肿胀减轻后，应逐渐开始进行康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等运动，增强关节的稳定性和灵活性。

总之，脚扭伤后要及时采取正确的治疗措施，并注意休息和护理。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以排除骨折等严重情况。