骑车对于减肥是有一定帮助的，其效果受到多种因素的影响，包括骑行的时间和频率、骑行的强度、个人的身体状况、饮食的配合以及是否能长期坚持等。
1. 骑行的时间和频率：如果每周能进行至少三次，每次 30 分钟以上的骑行，有助于燃烧体内的热量，促进脂肪的消耗。
2. 骑行的强度：高强度的骑行，如快速爬坡或长距离冲刺，能更有效地提高心肺功能，增加能量消耗，对减肥更有利。
3. 个人的身体状况：不同的人基础代谢率不同，体重基数大的人在开始骑行减肥时可能效果更明显，但也要注意关节的承受能力。
4. 饮食的配合：单纯依靠骑车减肥效果可能有限，需要搭配合理的饮食，控制热量摄入，增加蔬果、蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪食物。
5. 长期坚持：减肥是一个长期的过程，只有持续进行骑行运动，才能逐渐达到理想的体重，并保持健康的体态。
总之，骑车可以作为减肥的一种有效方式，但需要综合考虑上述因素，制定适合自己的骑行计划和饮食方案，并持之以恒，才能取得良好的减肥效果。同时，如果在骑行过程中出现身体不适，应及时停止并咨询医生。