长期久坐引起腰痛，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、筋膜炎、骨质疏松等原因所致。
1. 肌肉劳损：长期久坐会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉劳损。治疗方法包括休息、热敷、按摩、针灸等物理治疗，也可外用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
2. 腰椎间盘突出：久坐会增加腰椎间盘的压力，可能导致椎间盘突出，压迫神经引起腰痛。症状较轻时可采取卧床休息、牵引治疗、佩戴腰围等方法。药物方面，可遵医嘱服用甲钴胺片营养神经，塞来昔布胶囊缓解疼痛。
3. 腰椎小关节紊乱：久坐姿势不良可能引发腰椎小关节紊乱，导致腰痛。治疗通常包括手法复位、卧床休息。
4. 筋膜炎：腰部筋膜炎也是常见原因之一。可通过热疗、超声波治疗等改善症状。药物治疗可选择双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等。
5. 骨质疏松：多见于老年人，长期久坐缺乏运动可能加重骨质疏松，引起腰痛。除了补充钙剂和维生素 D 外，还可在医生指导下使用阿仑膦酸钠片等药物。
总之，长期久坐后出现腰痛，应及时调整生活习惯，避免久坐，适当活动腰部。如果腰痛症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。