经常失眠睡不着可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。
1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致大脑神经持续兴奋，难以进入休息状态。可通过适当的运动，如慢跑、瑜伽，或进行心理疏导，如与亲友倾诉、寻求专业心理咨询师帮助来缓解。
2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶、作息不规律等都可能影响睡眠。应减少睡前电子设备的使用，避免摄入刺激性饮品，养成规律的作息时间。
3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗、温度适宜的卧室有助于提高睡眠质量。
4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、高血压、糖尿病等可能引起失眠。对于这类情况，需要先治疗原发疾病，同时可在医生指导下使用助眠药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等。
5.药物副作用：部分药物，如糖皮质激素、抗抑郁药等可能影响睡眠。若怀疑是药物引起，应咨询医生是否可以调整用药。
总之，经常失眠睡不着需要综合分析原因，并采取相应的措施。如果失眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，在医生的指导下进行治疗。