乳腺增生结节是女性常见的乳腺疾病，其调理方法包括改善生活方式、调整饮食结构、保持良好心态、适度运动以及定期复查等。
1. 改善生活方式：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。减少使用含雌激素的化妆品和保健品。
2. 调整饮食结构：减少摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物摄入。
3. 保持良好心态：学会自我调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。
4. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，每周至少运动 3-5 次，每次 30 分钟以上。
5. 定期复查：遵医嘱定期进行乳腺超声或钼靶检查，以便及时了解结节的变化情况。
6. 中医调理：可在中医师的指导下，服用一些疏肝理气、活血化瘀的中药，如逍遥丸、乳癖消等。但需注意，服用中药应遵医嘱。
总之，乳腺增生结节的调理需要综合多种方法，患者应重视自身健康，积极采取措施，如有异常变化，及时就医。