睡觉多梦可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生理变化等。
1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等方面的压力可能导致精神紧张，进而引发多梦。要学会通过合理的方式释放压力，如运动、冥想、与亲友倾诉等。
2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前吃过多食物或饮用咖啡、茶等刺激性饮料，都可能影响睡眠质量，导致多梦。应养成良好的睡前习惯，如提前半小时放下电子设备，保持规律的作息时间。
3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫枕头不合适等，都可能干扰睡眠。创造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善多梦情况。
4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、高血压、糖尿病等，可能导致神经系统功能紊乱，从而引起多梦。针对这些疾病，需要积极治疗原发病，同时配合心理调适。
5. 生理变化：如女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，体内激素水平变化可能影响睡眠。此时要注意保持良好的心态，适当补充营养。
总之，睡觉多梦的调理需要综合考虑多方面因素，采取针对性的措施。如果多梦情况严重影响到日常生活，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。