喉咙痛时，可以选择煲一些具有清热、利咽、润肺等作用的汤来缓解症状，如冰糖雪梨汤、百合莲子汤、橄榄猪肺汤、冬瓜荷叶汤、鱼腥草瘦肉汤等。
1. 冰糖雪梨汤：雪梨具有润肺清燥、止咳化痰的功效。将雪梨去皮去核切块，加入适量冰糖和水，炖煮至梨软烂即可。此汤适合因肺热引起的喉咙痛。
2. 百合莲子汤：百合能润肺止咳、清心安神，莲子可补脾止泻、益肾涩精。将百合、莲子洗净，加适量水熬煮成汤。对于阴虚火旺导致的喉咙痛有一定缓解作用。
3. 橄榄猪肺汤：橄榄有清热解毒、利咽化痰的作用，猪肺能补肺润燥。把橄榄和处理好的猪肺一起煲汤，有助于缓解喉咙肿痛。
4. 冬瓜荷叶汤：冬瓜具有清热利尿、消肿解毒的效果，荷叶能清暑利湿。两者搭配煮汤，适合暑热引起的喉咙痛。
5. 鱼腥草瘦肉汤：鱼腥草有清热解毒、消痈排脓的作用。与瘦肉一起煮汤，对热毒炽盛所致的喉咙痛有帮助。
喉咙痛时，除了通过煲汤来缓解，还应注意多喝水、少说话、避免食用辛辣刺激性食物。如果喉咙痛持续不缓解或伴有发热、咳嗽等其他症状，应及时到正规医院就诊。