来月经期间可以减肥，但需要注意方式方法，要综合考虑身体状况、激素水平变化、营养需求、运动强度和心理状态等。
1. 身体状况：月经期间女性身体相对虚弱，免疫力有所下降。如果此时过度节食或进行高强度运动，可能导致身体疲劳、抵抗力进一步降低，容易引发疾病。
2. 激素水平变化：经期激素水平波动，新陈代谢可能会受到一定影响。此时减肥效果可能不如平时稳定，且不当减肥可能加重激素紊乱。
3. 营养需求：经期身体需要足够的营养来维持正常生理功能，如蛋白质、铁、维生素等。若过度节食，会影响营养摄入，导致贫血、头晕等不适。
4. 运动强度：应选择较为温和的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动，如长跑、跳绳等，以免引起经血量增多、腹痛等问题。
5. 心理状态：经期女性情绪可能较为敏感，减肥计划若不顺利，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，影响身心健康。
总之，月经期间可以减肥，但要采取科学合理的方式，关注身体的反应，保证充足的休息和营养。如果在经期减肥过程中出现不适，应及时停止并就医。