脖子后背疼痛可能由多种原因引起，包括不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、外伤以及某些疾病的牵涉痛等。
1. 不良姿势：长时间低头看手机、电脑，或者坐姿不正确，会导致颈部和背部肌肉长期处于紧张状态，引发疼痛。
2. 肌肉劳损：过度劳累、频繁的重体力劳动或运动，使颈背部肌肉超出承受能力，造成劳损和疼痛。
3. 颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，会压迫神经和血管，产生疼痛，并可能伴有上肢麻木、头晕等症状。
4. 外伤：颈部或背部受到外力撞击、扭伤等，导致肌肉、韧带或骨骼受伤，引起疼痛。
5. 疾病牵涉痛：某些内脏疾病，如心脏病、胆囊炎等，有时疼痛会放射到脖子和后背。
6. 风湿免疫性疾病：像强直性脊柱炎，会累及脊柱关节，导致颈背部疼痛、僵硬。
7. 肿瘤：颈椎或背部的肿瘤，会压迫周围组织，产生疼痛，这种情况相对较少见。
脖子后背疼痛的原因较为复杂，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊，通过相关检查明确病因，并采取相应的治疗措施。