扁桃体炎是腭扁桃体的非特异性炎症，多由细菌、病毒感染等引起。缓解扁桃体炎的方法包括多喝水、注意休息、合理饮食、保持口腔卫生、使用药物治疗等。
1. 多喝水：有助于促进新陈代谢，缓解咽喉干燥和疼痛。每天应保证摄入足够的水分，以保持身体的水分平衡。
2. 注意休息：充足的睡眠能帮助身体恢复机能，增强免疫力。避免过度劳累和熬夜，让身体有足够的时间对抗炎症。
3. 合理饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，选择清淡、易消化且富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
4. 保持口腔卫生：勤刷牙、漱口，使用温和的漱口水，有助于减少口腔细菌滋生，减轻炎症。
5. 药物治疗：根据病情，医生可能会开具抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛酯、罗红霉素等）来对抗细菌感染；如果伴有发热、疼痛，还可能会使用解热镇痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）；也可能会使用清热解毒的中成药（如蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液）。但使用药物时务必遵医嘱。
总之，缓解扁桃体炎需要综合多种方法，同时密切关注病情变化。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时到正规医院就诊，以便获得更专业的治疗。