半月板损伤的保守治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、佩戴支具等。
1. 休息制动：半月板损伤后，应立即停止可能导致损伤加重的活动，如剧烈运动、长时间行走等，让膝关节得到充分的休息。
2. 物理治疗：常用的物理治疗方法有热敷、冷敷、超声波治疗、电疗等。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀；冷敷则适用于损伤后的早期，有助于减轻炎症和肿胀。
3. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可使用营养关节软骨的药物，如氨基葡萄糖等。但需注意，药物使用应遵医嘱。
4. 康复训练：在病情稳定后，进行针对性的康复训练，如股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练等，增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。
5. 佩戴支具：根据损伤的情况，佩戴合适的支具，如膝关节支具，可以限制膝关节的活动范围，减轻半月板的压力。
半月板损伤的保守治疗需要综合多种方法，并根据损伤的程度和个体情况进行调整。在治疗过程中，要密切关注症状的变化，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，考虑手术治疗。同时，要遵循医生的建议，注意休息和康复，以促进半月板的恢复和膝关节功能的改善。